元気な職場をつくるメンタルヘルス４　第1巻　心を楽にするセルフケア

～考え方のクセに気づこう～

監修：山本　晴義（横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長　医学博士）

動画配信　165,000円（税込）～
動画データ　308,000円（税込）～
DVD　44,000円（税込）

25分

セルフケアの重要なポイントのうち、①日常の「刺激」をストレスにしないコツ、②ソーシャル・サポートを活用してストレスに対処する方法を中心に解説していきます。
「ストレスとは何か」から考えるセルフケア教材の決定版です。

「セルフケアとは」「ストレスとは」を導入として、職場で起こりがちなシチュエーションから、“考え方のクセ＝認知の歪み”によってストレスが生じることを解説します。考え方を変えることで、ストレスをつくらずポジディブに切り抜けられることを具体的に見ていきます。

主な内容