主な内容
- 不眠症
- 起床時間のコントロール
- 就寝前に避けるべきこと
- 運動の効用
- 入浴
- 自分なりのリラックス法
- 眠れる環境づくり
- 睡眠薬についての正しい知識
- 眠れないときの対処法
- 交代勤務者への対応 他
動画一覧
働く人の睡眠と健康 第2巻 快眠習慣のための１０の方法
働く人の睡眠と健康 第2巻 快眠習慣のための１０の方法
～ぐっすり眠りたい、よりよく眠りたい～監修／田ケ谷浩邦（北里大学教授 医学博士）
監修／田中克俊（北里大学大学院教授 医学博士）
動画配信 165,000円（税込）～
動画データ 308,000円（税込）～
DVD 44,000円（税込）
24分
これまでの産業保健では注目度の高くなかった｢睡眠｣。しかし生活習慣病対策には、｢食事｣、｢運動｣の指導に加えて、｢睡眠｣指導が不可欠です。睡眠時間が短すぎると食欲亢進から肥満になりやすく、高血圧や糖尿病、抑うつ状態の数値も悪化することが分かっています。他に、見過ごせない睡眠障害、睡眠と労働生産性の関係などにも言及した、画期的な睡眠教育教材です。
健康情報が誤解されていることなどから、睡眠の質を下げる誤った生活習慣を送っている例が後を絶ちません。より良い睡眠のための生活習慣を解説します(交代勤務・夜勤の人のための情報も、選択して視聴可能です)。